Podczytuję
piotr
ani-mru-mru
lonely
sheena
adewma
szarlotka
kaja
czterolistna
dagna
connie
teresia
froozia
stabar
campari
arietta
maldinka
asiek
|
|
|
Napisane 2011-04-11 o godzinie 09:49:57 |
| - jajecznica, kawa z mlekiem - kiełbasa duszona - wołowina duszona z warzywami - błonnik + kefir naturalny
siłownia: rozgrzewka 5 min, rozciąganie 5 min, bieżnia 50 min ---------------------------------- Ponuro... |
| |
|
|
skomentuj |
W tej chwili
jest już:(0) komentarzy. |
| |
|
|
Napisane 2011-04-08 o godzinie 10:35:43 |
| - sałatka z jajka na twardo, pomidora, sałaty i jogurtu greckiego, kawa z mlekiem - 2 parówki gotowane - 3 snacki ryżowe z twarożkiem - tortilla z wołowiną duszoną i fasolką szparagową - kefir naturalny + błonnik
siłownia: stepper 5 min, rozciąganie 5 min, nogi i uda po 100 powtórzeń, bieżnia 40 min (zmienne pochylenie) -------------------------------------
|
| |
|
|
skomentuj |
W tej chwili
jest już:(0) komentarzy. |
| |
|
|
Napisane 2011-04-07 o godzinie 10:26:55 |
| - jajecznica, kawa z mlekiem - 3 kabanosy suszone - 3 płatki ryżowe z twarożkiem - tortilla z duszoną wołowiną i fasolką szparagową - kefir naturalny + błonnik
siłownia: rozgrzewka 5 min, rozciąganie 5 min, uda i posladki po 100 powtórzeń, stepper 5 min, orbitrek 20 min ------------------------------- Dużo pracy, szkoda że jeszcze nie płatnej... |
| |
|
|
skomentuj |
W tej chwili
jest już:(0) komentarzy. |
| |
|
2011
kwiecień
marzec
luty
styczeń
|
